czy można

Siemka wszystkim , zakładam dziennik by móc monitorować postępy Nie bede sie zbytnio rozpisywal. W skrocie Wracam do formy ( na tyle na ile to mozliwe) po zerwaniu miesnia brzuchatego klatki (tak calkowitym zerwaniu miesnia). Z racji iz wyglada to tragicznie a takze mam kurza klatke nie mysle o startach , lecz chce zrobic porzadna forme dla [...]

Witam, do tej pory robilem omleta z wpc, orzechow, kakao, wiórków koksowych, płatkow owsianych noi oczywiście jaja ale chcialem sie zapytac czy aby byl pulchniejszy to mozna dodac mąkę ryżową? Jeśli tak to ile jeśli robie omleta z 3 jaj? Wystarczy 20g ? Noi czy mozna ewentualnie włączyć ta mąkę ryżowa jako staly element diety ?

Nutruje mnie jedna kwestia. Czy można pić w trakcie posiłku np mleko z kakaem, lub herbate ew inne napoje? Pytam o to bo czasem zapycham się taką ilością jedzenia np plackiem owsianym? Czy można go popić? Jeśli nie to jakie odstępy i czy wpływa to jakoś na trawienie, etc. Pytam bo spotkałem się z wieloma teoriami. Gdzie jest racja?

CHodzi mi o to, od jakiego wieku mozna zaczac boks, czy jest kiedyz za pozno, i czy w klubach bokserskich moge cwiczyc dla wlasnej satysfakcji, czy musze brac udzial w zawodach ?? Czy mozna cwiczyc boks w domu, majac pomieszczenie 40 m kw. do dyspozycji, majac worek, rekawice, skakanke, mate do reozciagania ??? Pozdrawiam z gory dzieki za posty

witam napiszcie mi czy mozna tak rozlozyc i najlepiej w jakie dni w tygodniu rozlozyc taki plan 1. klata 2. plecy 3. biceps + triceps 4. nogi + bary i prosze pozmocie mi dobrac cwiczenia ostatni moj plan byl taki : dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-6 2. Wyciskanie hantelek na skonej w gore 4x 12-6 [...]

[...] przewaznie , szynka gotowana lub plasterek piersi z kurczaka III posilek - obiad 14.30 woreczek ryzu gotowanego + kotlet z kurczaka + jakas suroweczka a i mam pytanie czy mozna ten ryz czyms polac dla smaczku ? bo tak bez niczego ciezko wchodzi ;] 18.00 Silownia IV posilek 20.30 kefir 0% tluszczu + tunczyk , lub to samo co na [...]

jakie ma składniki odżywcze czy można jeśc go zamiast sera białego na noc ?

[...] jest następujący, mam 21 lat, w wyniku zapalenia jąder w młodości straciłem jedno jądro. Później przez swoją głupotę zacząłem stosować sterydy, wszystko było ok, miałem dziewczynę i mogłem z nią normalnie uprawiać seks, aż do marca tego roku, wziąłem 150 tabletek ruskiego metanabolu, i odtąd zaczynają się schody w moim życiu... Skończyłem już ze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2,5 miesiąca a wczesniej około roku Uprawiane inne sporty : bije w worek ale nie wiem czy mozna to zaliczyc jako sport:D Dostęp do sprzętu Ławka, Sztangielki, Modlitewnik, Drazek, poręcze Dieta : Staram się jeść po 5,6 posiłków dziennie i pic około [...]

Kupiłem tribusteron 90. Mam jeden problem. Nie wiem jak i kiedy to brać. Na opakowaniu pisze, że można 2 tabletki na pusty żołądek. Napiszcie czy mozna ich brać więcej i kiedy najlepiej je jeść. jeśli ktoś już to brał to proszę o napisanie rezulatów jakich po tym osiągną.

[...] ramion w bok z sztangielkami lub wznosy w opadzie 3s Triceps: -Francuskie wyciskanie jednorącz za głowy 2s Biceps: -Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 2. Czy można ćwiczyć nim na masę, 3 dni pod rząd? ( Naprawdę, nie mam możliwości inaczej) 3. Jak najlepiej stosować metodę 15-10-5? 1-2 tydzień 15 3-4 tydzień- 10 5-6 tydzień-5 czy [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili dla mnie plan treningowy którym mam zamiar zacząć ćwiczyć od następnego tygodnia. Poniedziałek. Plecy, biceps Plecy: Podciąganie na drążku 4 serie maksymalna liczba powtórzeń Podciąganie sztangi w opadzie 12/10/8/8 progresja ciężaru Podciąganie sztanielki jednorącz w opadzie 4 serie po 10 powtórzeń Martwy ciąg [...]

Witam mam prosbe o ocenienie treningu. do tej pory cwiczylem w domu, ale wtedy kiedy mi się chciało i tyle ile mi się chcialo... teraz mam zamiar wziąść się ostro w garść. Mam czas i checi do ćwiczen jak nigdy. z góry dzieki Poniedziałek klatka+triceps 1 ćwiczenie - WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ W GÓRĘ - 4 SERIE/8-12POWT 2 ćwiczenie - [...]

zastanawiam sie czy mozna brac aspiryne na noc a panadol w ciagu dnia? czy lepiej tylko aspirynę na dzien i na noc? slyszalam ze aspiryna nie jest lekiem bezpiecznym, czy mozna go brac w ciazy?Czy cos by sie stalo gdybym o niej nie wiedziala a leczylabym sie spiryna?

[...] nadal mnie bolały i zdecydowałam się pójść na rezonans.Wynik: Brak wysięku w pochewkach ścięgien,widoczny jest natomiast wysięk w stawie promieniowo-łokciowym dalszym-odczyn zalany. Czy to jest coś poważnego? Myslałam że to ból od nadgarstków promieniuje do łokcia, ale być może jest tak na odwrót? Jest to możliwe że od tego bolą mnie [...]

Wiem, że temat był czasem poruszany, ale ja mam konkretne pytanie. Chodzi o to czy można gdzieś kupić samą miarkę Olimpu? Mam odżywkę 1 kg i miarki nie było w komplecie, niby można mierzyć na łyżki, ale to niezbyt dokładna i wygodna miara. Druga sprawa dotyczy przechowywania. Czy mam ją przesypać do czegoś bardziej szczelnego? Czy mogę [...]

[...] ? Bo nic kompletnie nie znalazlem na jego temat. sprzedawca -a z czech posiada np extreme amino8.7 i inne nie dostepne (chyba ) u nas. sa rownize inne produkty np beef amono co swiadczy,ze jest ot ta sama firma. moze to "usa" mnie zmylilo. W kazdym badz razie mozna prosic jakies info? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-11-24 13:28:46

Czy krav maga jest skuteczna jak napadnie cię dwóch lub trzech gości na ulicy, lub w pomieszczeniu? Czy można wtedy uderzać w krtań, oczy, uszy, nos, krocze, itp.?? Przecież za takie coś można iść siedzieć. Z drugiej strony nam też może się stać krzywda. Masz dylemat co robić??

Witam Panów. Wróciłem z wakacji i od razu mam małe pytanko. Czy podasz cyklu mety NIE MOŻNA, NIE POWINNO, CZY MOŻNA palić papierosy?? Jak z tym jest??

czy można przewieź sterydy z polski do angli samolotem, czy to legalne jak będzie np metanabol z apteki na receptę a nie od dilera. jak można to dozwoloną ilośź tych leków? :) dziękuje góry za odpowiedz